Adresa
21000 Novi Sad, Srbija
Dok je menopauzu lako identifikovati kao tačku u vremenu kojoj je prethodilo 12 meseci izostanka menstruacije, perimenopauza je mnogo fluidnija. Na samom početku, teško nam je da je prepoznamo. Kako i ne bi bilo – postoji niz različitih simptoma, kod svake žene je drugačije i traje dugo – najčešće od četiri do osam godina, nekad duže, nekad kraće. U svakom slučaju, medicinski izvori se slažu da perimenopauza ima svoju ranu i kasnu fazu. Ovako ćeš prepoznati u kojoj se nalaziš.
Rana faza perimenopauze: suptilne promene
— Rana perimenopauza često počinje veoma suptilno — rekla je Džeki Pjasta, medicinska sestra sa naprednom kliničkom praksom i ekspertkinja za menopauzu na platformi Meri KLer.
I dalje možete imati menstruaciju jednom mesečno, navela je ona dodajući da zbog toga ženama može biti rečeno da je sve normalno. Međutim, dešava se da ciklus više nije predvidiv.
Ova faza je u studijama definisana kao stalna promena dužine ciklusa od oko sedam dana.
— Novije istraživanje je takođe ukazalo na činjenicu da promene ciklusa mogu biti još nijansiranije, gde možda samo imate jače ili slabije krvarenje nego obično. Ovo je često faza kada žene kažu: „Jednostavno se ne osećam kao ja“ i dešavaju im se stvari poput promena sna, anksioznosti, promena raspoloženja, jačeg ili čudnijeg krvarenja, menstrualne migrene, pa čak i noćnih grčeva — kaže Pjasta.
Sam momenat kada će početi rana perimenopauza je vrlo promenljiv, ističe ona, govoreći da je uglavnom to razlog što toliko žena dobija odgovor da su previše mlade za menopauzu.
Kasna faza perimenopauze: izraženiji simptomi
Pjasta kaže da je kasna faza perimenopauze dosta drugačija od rane faze, da se dešava da između dve menstruacije prođe 60 i više dana i da je ova faza bliža poslednjoj menstruaciji.
— U kasnoj perimenopauzi simptomi se mogu promeniti ili intenzivirati. Tako valunzi, noćno znojenje, poremećaj sna, vaginalna suvoća, urinarni simptomi, bol u zglobovima, promene raspoloženja, ti očigledniji obrasci smanjenja estrogena mogu postati izraženiji — kaže Pjasta.
Šta ako ne dobijam mentruaciju redovno?
Ova ekspertkinja za menopauzu ističe da ne može svaka žena da koristi svoje cikluse kao jasan putokaz ka menopauzi.
— Dakle, ako imate ablaciju endometrioze, imate spiralu ili uzimate lekove koji suzbijaju ili menjaju vaš ciklus, vremenska linija može postati malo zamućenija, jer obrasci krvarenja ne pričaju celu priču. U ovim slučajevima, praćenje simptoma postaje još važnije, ali najbitnije je da ne morate da čekate da vam menstruacija prestane da biste zatražili pomoć i razgovarali sa svojim lekarom — navodi Pjasta.
Ona poziva na promenu narativa: od onog – moji rezultati su normlani, do onog – moji simptomi utiču na kvalitet života, pa do sledećeg razgovora: gde sam u menopauzalnoj tranziciji i kakve su mogućnosti preda mnom?
— Pratite tri stvari: datume vašeg ciklusa, ako ih imate, vaš obrazac krvarenja, ako je primenljiv, i tri glavna simptoma koja vas uznemiravaju. Kada shvatite u kojoj se fazi nalazite, možete dobiti mnogo personalizovaniju negu — ističe Pjasta.
Koliko dugo traje perimenopauza?
Perimenopauza je faza transformacije koja ženu vodi ka menopauzi i periodu života koji se dešava posle toga.
Opšte je prihvaćeno u medicini da perimenoauza počinje u četrdesetim, mada može početi i ranije.
Perimenopauza traje od dve do deset godina, a uglavnom između četiri i šest godina.
Ono što odlikuje perimenopauzu je fluktuacija nivoa hormona, što izaziva različite fizičke, emocionalne i mentalne simptome..
