Sa 27 godina ušla u menopauzu usled opake bolesti: Nastasja Nedimović otkriva šta danas radi za svoje telo

Kod mene menopauza nije došla prirodnim tokom, niti u godinama kada žena očekuje da će o tome uopšte razmišljati. Imala sam samo 27 godina i tada sam, zbog ozbiljnih zdravstvenih okolnosti – dijagnoza raka koštane srži postavljena u drugoj trudnoći, kao i lečenja kroz koje sam prolazila, praktično preko noći ušla u jednu potpuno novu fazu života — ovako je razgovor za naš portal počela Nastasja Nedimović, koja se suočila sa najstrašnijom dijagnozom dok je bila trudna, a danas je znamo kao osobu iza profila @cancer.influencer, na kom razgovara o zdravoj ishrani, navikama i stavu.

Da je sad sretnete na ulici, onako nasmejanu i pozitivnu, nikada ne biste ni pomislili da je Nastasja prošla kroz toliko tešku borbu sa karcinomom da je čak u jednom trenutku ostala potpuno nepokretna. Tada je morala da ispočetka uči osnovne motoričke veštine – da sedi, stoji, hoda, između ostalog – sve dok mesecima kasnije nije ojačala toliko da svoju bebu može da uzme prvi put u naručje.

— U tom trenutku menopauza mi, iskreno, nije bila ni među prvih deset stvari o kojima sam razmišljala. Kada se borite sa ozbiljnom bolešću, fokus je na tome da budete dobro, da preživite, da se vratite svom životu. Tek kasnije shvatite da je telo prošlo kroz ogromnu promenu i da posledice nisu samo ono što se dešava u tom trenutku, već nešto sa čim ćete živeti godinama — primećuje Nastasja.

Sa 27 godina u - menopauzu

— Bilo mi je neobično i teško da sa 27 godina osećam stvari koje sam do tada vezivala za žene mnogo starije od sebe. Menopauza mi je tada delovala kao nešto što je trebalo da bude veoma daleko u budućnosti, a odjednom je postala moja realnost — kaže Nastasja.

Od svega, navodi da joj je možda najteže bilo to što dugo nije svaku promenu povezivala sa hormonima. Lako se pomisli da jednostavno nešto radite pogrešno, dodaje.

— Meni je posebno teško padao san, jer kada ne spavate dobro, sve ostalo postane teže. Teže trenirate, teže se koncentrišete, imate manje energije i mnogo manje strpljenja. Valunzi i noćno znojenje su neprijatni, ali poremećen san ume da utiče na ceo sledeći dan — nastavlja naša sagovornica.

Promena telesne kompozicije - veliki izazov

Nastasja govori da je promena telesne kompozicije za nju bio veliki izazov.

— Ja sam osoba koja voli trening i veoma vodi računa o ishrani, pa je frustrirajuće kada shvatite da telo više ne reaguje potpuno isto kao ranije. Ali upravo tada sam počela mnogo više da učim o svom telu i da menjam fokus: ne da budem što mršavija, već da budem što jača, da sačuvam mišiće, kosti, energiju i funkcionalnost.

"Mislim da mi je najviše pomoglo kada sam prestala da menopauzu posmatram samo kroz simptome i počela da je posmatram kao fazu u kojoj telo zahteva drugačiju vrstu brige."

Rutine koje čuvaju zdravlje

Kada smo je pitali šta je ono što je postalo deo njene rutine kako bi umanjila posledice menopauze, Nastasja kaže da ne postoji jedna čarobna stvar.

— To je kombinacija nekoliko navika koje ponavljam iz dana u dan i tako poslednjih 10 godina – primećuje naša sagovornica.

Ovo je prilika i da u celosti prenesemo koja je to rutina koje se Nastasja Nedimović, aka cancer.influeseer, pridržava kako bi ublažila posledice menopauze:

Trening sa opterećenjem mi je verovatno na prvom mestu. Ne treniram samo zbog izgleda, već zato što želim da budem jaka i da što duže sačuvam mišićnu masu i funkcionalnost tela.
Druga velika stvar je ishrana. Vodim računa da unosim dovoljno proteina, da jedem kvalitetno i da ne idem u ekstremne restrikcije. Posebno sada nemam želju da budem što lakša na vagi. Mnogo mi je važnije kakav mi je odnos mišića i masnog tkiva, koliko sam snažna i kako se osećam.
San mi je postao nešto što više ne doživljavam kao luksuz. Trudim se da ga čuvam koliko god mogu, jer vrlo jasno vidim razliku u energiji, raspoloženju, apetitu i treningu kada sam naspavana i kada nisam.
Tu je i suplementacija, ali ja na nju gledam kao na dodatak dobro postavljenoj osnovi, ne kao zamenu za nju. Prirodna naravno, a iz toga je i nastao moj lični brend Suplemania na koji sam veoma ponosna i njen prvi korisnik i navijač.

— I naravno, redovne kontrole i praćenje sopstvenog organizma. Mislim da je veoma važno da žene ne uzimaju sve zdravo za gotovo i ne pripisuju svaki simptom samo tome da „stare“ — podvlači Nastasja.

"Možda je najveća promena u mojoj rutini to što danas mnogo više slušam svoje telo. Nekada sam verovatno više išla protiv njega, a sada pokušavam da radim sa njim. Podrška porodice i supruga kroz priču, razumevanje i zagrljaj je kruna svega toga."

View this post on Instagram

A post shared by Nastasja Nedimovic (@cancer.influencer)

Menopauza nije bolest, nego - promena

— Menopauza nije bolest i ne znači da se završio neki važan ili lep deo života. Ali jeste velika promena u organizmu i mislim da nije dobro ni banalizovati je rečenicama poput: „Ma to je normalno, proći će.“ — primećuje Nastasja Nedimović.

Njen stav je da žene ne treba da se plaše menopauze, ali da treba da je shvate ozbiljno.

— Žena može da ima još mnogo decenija kvalitetnog, aktivnog života nakon ulaska u menopauzu. Upravo zato mislim da je važno šta radimo u tom periodu, odnosno kako treniramo, kako se hranimo, koliko spavamo, kako brinemo o kostima, mišićima i generalno svom zdravlju – dodaje Nastasja.

Volela bi, kaže, da se o menopauzi mnogo više govori pre nego što žena u nju uđe, a ne da dočekamo prvi valung, pa da guglamo šta nam se dešava.

— Ja sam u nju ušla mnogo ranije nego što sam mogla da zamislim i sigurno je ne bih izabrala. Ali danas je ne doživljavam kao nešto čega treba da se plašim. Doživljavam je kao još jednu životnu okolnost kojoj sam morala da se prilagodim i u kojoj i dalje mogu da budem snažna, zdrava, aktivna i zadovoljna sobom.